David Ekr - Fintess trenér - foto

Vítejte

Jmenuji se bc. David Ekr, bydlím v Hradci Králové, kde také studuji vysokou školu. Jsem osobní fitness trenér s desetiletou praxí v oblasti fitness. Používám osvědčené a profesionální metody k dosažení cíle rychlé změny postavy a jsem zastáncem naturální cesty bez zbytečné chemie a zatěžování organismu. Ke klientům chovám vždy profesionální přístup a s každým klientem pracuji individuálně, abych mu pomohl změnit jeho postavu dle jeho vize, ať už je to redukce tuku či nabrání svalové hmoty. Lidé se často bojí diet a dřiny v posilovně. Nejčastější argument je: „to nejde“, „nemám na to“. Za ty roky vím, že cvičení je zábava a když něco baví, tak to jde samo. V případě navázání naší spolupráce zaručuji rychlé výsledky.

Pamatuj, cvičení v kombinaci se správnou řadou vitamínů působí jako prevence proti civilizačním chorobám a je to ten nejúčinnější lék, který ovšem není k dostání v žádné lékárně.

Pokud se vydáme na společnou cestu, udělám vše pro to, abychom společnými silami dosáhli vašeho cíle.

FOTOGALERIE

David Ekr - Fintess trenér - foto1
David Ekr - Fintess trenér - foto3
David Ekr - Fintess trenér - Měsíc před soutěží
David Ekr - Soutěž
David Ekr
David Ekr - Soutěž
David Ekr, Tomáš Klíč, Foto: Luis Rafael
David Ekr - Soutěž
David Ekr - Soutěž

KLIENTI

Moje klientka Ilona

Není čas na výmluvy! Ilona se rozhodla změnit svůj život a za 2 měsíce udělala neskutečný kus práce, nad kterou by šel nejeden klobouk dolů. 3.srpna vážila o 17 kilo více. Ilona vzkazuje: „Je to jednoduché, buď chceš, nebo ne!“

Moje klientka Veronika

Dne 30.3. se Veronika rozhodla změnit svůj život a udělat něco pro sebe. Když jsem ji poznal, nevěřila, že může zhubnout, ale dokázala, že se jen tak nevzdá a za 19 dní zhubla 7 kg. Jsem rád, že ji můžu pomoci k dosažení jejího snu a vidět každý trénink neskutečné pokroky. Veronika vzkazuje: „Vše je to v hlavě, jak si to nastavím, tak to prostě bude!“
Stav ke dni 14.4.:
pas: (-11 cm)
stehna: (-6 cm)
zadek: (-3 cm)
paže: (-3 cm)

Můj klient Jirka

Před 2 měsíci se mi ozval Jirka s přáním jídelníčku a individuálních tréninků. Za tu dobu se mu povedlo vytvořit ze „špagety“ pěknou plážovou formu a nabrat kvalitních 9 kg hmoty. Tímto mu patří můj obdiv, protože ne jen tak někdo dokáže dávat do kažého tréninku to co on.

Moje klientka Bára

Chci se s Vámi podělit o proměnu jedné z mých klientek. V listopadu se Bára rozhodla, že potřebuje v životě změnu. Když jsem jí poznal, byla to slečna, která si nevěřila a úsměv by jste u ní hledali jen velmi těžko. Za ty 4 měsíce prošla velkou změnou, jak po fyzické tak po psychické stránce. Za ty 4 měsíce jsme dali 12 kg dolů a nabrali 2 kila svalů. Tohoto výsledku docílila hlavně svou vůlí a cílevědomostí. Jsem rád, že jsem této proměny součástí.

Moje klientka Jana

Před měsícem se mi ozvala Jana Holešovská​ se zájmem o spolupráci. Zpočátku moc nevěřila, že by mohla rychle a efektivně shodit na váze, ale opak je pravdou. Za měsíc práce jsme dali dolů 8,5 kg a nabrali nějaké ty svaly. Po sestavení jídelníčku a jeho následných úpravách, trénincích, na které docházela 3 krát týdně, je na světě obdivuhodná změna. No, posuďte sami.

Moje klientka Barča

Je to přesně rok, co Barča (Barbora Šťouračová) přišla, že by chtěla něco udělat se svojí postavou. Tady je výsledek, rok odříkání a disciplíny přinesl své ovoce.

CENÍK

1 hodina konzultace/cvičení 400 Kč
10 lekcí 3500 Kč
20 lekcí 6000 Kč
Individuální výživový plán 800 Kč
Tréninkový plán 600 Kč

Individuální výživový plán - plán klientovi přesně na míru, který pomůže dosáhnout jeho cíle, detailní rozpis jídel, vypočítané energetické hodnoty jsou v ceně.

Tréninkový plán - plán sestavený klientovi přesně jeho potřebám, obsahuje rozpis tréninkových dní, cviky, počty sérií, počty opakování, kompenzační cvičení a délku aerobních aktivit.

PROČ CVIČIT

  1. Imunita - Pravidelně cvičící člověk lépe odolává virům a bakteriím.
  2. Rekonvalescence - Člověk, který pravidelně cvičí se lépe a rychleji zotavuje ze zranění a nemoci.
  3. Psychika a pohoda - Při cvičení se vyplavují endorfiny (hormony), které Vám navodí pocit pohody, štěstí a pocit, že děláte něco pro sebe a svoje tělo.
  4. Srdce a mozek - Při cvičení dojde k prokrvení mozkových buňek, cév a srdce, které pracuje rychleji a tím se stává výkonnější.
  5. Odstranění bolesti hlavy a zad - Podstatou bolesti jsou zkrácené a ochablé svaly na zádech, krku a břiše. Správný výběr cviků a jejich správné technické provedení bolest odstraní.
  6. Prevence a léčba osteoporozy (řídnutí kostí) - Při cvičení se zpevní nejenom svaly, ale také šlachy, vazy a kosti jsou hustší a tvrdší.
  7. Prevence úrazu - Nárazový sportovec je horkým kandidátem na úraz. Při pravidelném cvičení je pohybový aparát odolnější a tím se zmírňuje riziko úrazu.

KDE CVIČÍME

Posilovna - foto1
Posilovna - foto2
Posilovna - foto1
Posilovna - foto4
Posilovna - foto5
Posilovna - foto6
Posilovna - foto7
Posilovna - foto8
Posilovna - foto9
Posilovna - foto10
Posilovna - foto11
Posilovna - foto12

CVIČÍME

Cvičíme - foto1
Cvičíme - foto2
Cvičíme - foto3
Cvičíme - foto4
Cvičíme - foto5
Cvičíme - foto6
Cvičíme - foto7
Cvičíme - foto8
Cvičíme - foto9
Cvičíme - foto10
Cvičíme - foto11
Cvičíme - foto12
Cvičíme - foto13
Cvičíme - foto14
Cvičíme - foto15

KONTAKT

E-mail: david.ekr@seznam.cz

Telefon: (+420) 736 536 844

Bydliště: Czech Republic, Hradec Králové